在馬桶上使用手機(jī)可能會(huì)大大增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)

在馬桶上閱讀是很多人都會(huì)做的事情，但智能手機(jī)的耗時(shí)能力可能會(huì)讓我們在陶瓷凳上坐上不健康的時(shí)間。

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，那些在馬桶上使用手機(jī)的人面臨的風(fēng)險(xiǎn)增加了 46%痔瘡– 直腸下靜脈腫脹，被認(rèn)為是由壓力過大引起的。

參與者的年齡、性別、體重、運(yùn)動(dòng)或纖維攝入量對結(jié)果沒有影響。

相關(guān)：研究建議，您的便便時(shí)間表對您的整體健康狀況有很大影響

我們?nèi)栽诮沂局悄苁謾C(jī)和我們的現(xiàn)代生活方式影響我們健康的多種方式。說波士頓貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的資深作家和胃腸病學(xué)家 Trisha Satya Pasricha。

“我們使用它們的方式和地點(diǎn)——例如在浴室里——可能會(huì)產(chǎn)生意想不到的后果?！?/p>

Pasricha 和美國的一組研究人員調(diào)查了 125 名正在接受結(jié)腸鏡檢查的參與者。超過 40% 的人患有痔瘡，93% 的人表示他們每周至少在廁所上使用一次手機(jī)。

大約一半的人表示他們在廁所上閱讀新聞，而大約 44% 的人表示他們在社交媒體上，大約 30% 的人在發(fā)電子郵件或發(fā)短信。

一些受訪者表示，他們每次上廁所的時(shí)間超過 6 分鐘，許多人表示，他們認(rèn)為自己上廁所的時(shí)間更長，因?yàn)樗麄兊闹悄苁謾C(jī)。

“這項(xiàng)研究增加了越來越多的研究，表明智能手機(jī)如何滲透到我們生活和身體最私密的角落，”說來自新西蘭惠靈頓維多利亞大學(xué)的數(shù)字健康科學(xué)家亞歷克斯·比蒂（Alex Beattie）沒有參與這項(xiàng)研究。

“我們已經(jīng)知道睡前看屏幕會(huì)擾亂睡眠，餐桌上的手機(jī)會(huì)干擾家庭聯(lián)系?，F(xiàn)在看來，我們的上廁所習(xí)慣也不安全。

像這樣的小型調(diào)查只能顯示相關(guān)性和可能的風(fēng)險(xiǎn)因素。在馬桶上閱讀是否真的使人容易患痔瘡需要進(jìn)一步研究。

在美國，近400萬每年的醫(yī)生和急診科就診都是由于痔瘡，但病情卻是知之甚少并被跟蹤。在這一點(diǎn)上，我們對它是如何發(fā)生的只有假設(shè)。

事實(shí)上，唯一美國全國調(diào)查關(guān)于痔瘡的研究于 1989 年進(jìn)行。此級別不存在較新的數(shù)據(jù)。

痔瘡是直腸下部及其周圍的血管、平滑肌和結(jié)締組織簇，雖然每個(gè)人都有這些墊子，被認(rèn)為可以使排便更容易，但當(dāng)組織腫脹或出血時(shí)，它們通俗地稱為痔瘡。

雖然可能導(dǎo)致痔瘡的因素可能有很多，但科學(xué)家們普遍認(rèn)為它們是引起的過度用力、排便時(shí)間延長或排便頻繁。

一些研究例如，建議久坐可能是一個(gè)促成因素，可能是因?yàn)樽隈R桶上會(huì)削弱和擴(kuò)張肛門和直腸內(nèi)和周圍的血管。

結(jié)果，一些醫(yī)生建議我們在約翰號上花費(fèi)的時(shí)間不超過 10 分鐘。但其他專家建議花費(fèi)不超過 3 分鐘。

后一個(gè)建議是基于一項(xiàng)研究在 100 名確診痔瘡的患者中，他們比年齡和性別匹配的沒有痔瘡的患者花更多的時(shí)間在廁所上閱讀。

在馬桶上閱讀幾乎不是一種現(xiàn)代現(xiàn)象。據(jù)說在殖民時(shí)代，人們習(xí)慣用報(bào)紙擦屁股，因?yàn)槟鞘撬麄兪诸^的東西。

但手機(jī)在另一個(gè)尺度上是吸注意力的，在廁所上使用它們可能會(huì)分散我們對手頭任務(wù)的注意力。

鑒于這一可能的風(fēng)險(xiǎn)因素，一些健康專家認(rèn)為警告這種“廁所滾動(dòng)”可能會(huì)擾亂我們的“廁所衛(wèi)生”。

“我們需要進(jìn)一步研究這一點(diǎn)，”帕斯里查說，“但當(dāng)你需要排便時(shí)，將智能手機(jī)留在浴室外是一個(gè)安全的建議。

在我們了解更多之前，要點(diǎn)似乎是：限制上廁所的時(shí)間。第二名應(yīng)該是你的第一要?jiǎng)?wù)——而不是在手機(jī)上滾動(dòng)。

該研究已發(fā)表在公共科學(xué)圖書館一號.

本文是根據(jù) 2025 年 5 月發(fā)布的早期版本更新的。

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