睡前擁抱的情侶壓力更小，感覺更安全

根據(jù)一項(xiàng)密切分析身體接觸與幸福感之間關(guān)系的新研究，睡前與伴侶擁抱可能會對您的壓力和安全感產(chǎn)生真正的影響在一段關(guān)系中.

主要收獲：夜間擁抱（更親密的睡姿）與夫妻壓力水平較低有關(guān)，這反過來又導(dǎo)致關(guān)系中更強(qiáng)的依戀和安全感。

根據(jù)研究人員、美國奧本大學(xué)的心理學(xué)家喬什·諾瓦克 （Josh Novak） 和認(rèn)知發(fā)展研究員卡利·米勒 （Kaleigh Miller） 的說法，在床上依偎可以提供一種簡單、自由的提升方式心理健康和關(guān)系質(zhì)量。

“盡管目前的數(shù)據(jù)是橫斷面的，還需要未來的研究，但入睡時(shí)的身體接近可能是改善人際關(guān)系和生理健康的一條有前途且可行的途徑，”寫研究人員在他們發(fā)表的論文中。

眾所周知，身體上的愛有可能促進(jìn)我們的幸福以各種方式，在這里，研究人員想詳細(xì)研究夫妻在睡前如何定位自己。

信息收集自 143 對混合性別、異性戀、同床夫婦，男性平均年齡為 43 歲，女性平均年齡為 40 歲。平均而言，這些夫婦在一起 13 年，其中一對在一起接近 30 年。

雖然睡姿與情侶在晚上開始時(shí)采取的姿勢不匹配，更近的姿勢——所以情侶們用勺子舀、交織在一起睡覺或面對面睡覺——導(dǎo)致了所描述的心理好處。

“這一發(fā)現(xiàn)可能表明，個人的睡眠姿勢可能不是一對夫婦選擇在晚上擁抱的驅(qū)動力或因素，而是由渴望或需要靠近伴侶的驅(qū)動?！?a>寫研究人員。

這里需要考慮一些局限性：該研究僅通過自我報(bào)告的數(shù)據(jù)查看了當(dāng)晚開始時(shí)的單個快照，因此不應(yīng)假設(shè)因果關(guān)系。研究人員承認(rèn)，在某種程度上，擁抱到安全的關(guān)系可能是雙向的。

另一個明顯的警告是我們都是不同的當(dāng)談到在親密關(guān)系中對身體接觸的反應(yīng)時(shí)，以及與他人同床共枕時(shí)許多不同的效果在我們身上。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中考慮了年齡、關(guān)系長度以及是否有任何兒童或?qū)櫸锒ㄆ谠诖采系戎匾兞?，有助于隔離夜間開始時(shí)睡姿的影響。

這項(xiàng)研究在它沒有發(fā)現(xiàn)的關(guān)聯(lián)中也很有趣：例如，睡眠開始時(shí)的身體親密與隨后的睡眠質(zhì)量之間沒有明顯的聯(lián)系——所以身體上的親密并不一定意味著改善睡眠.這是未來研究可以跟進(jìn)的事情。

“也許親密姿勢會破壞睡眠，因?yàn)殚L時(shí)間的擁抱姿勢可能會讓人不舒服，可能會升高體溫，一方或雙方有睡眠問題或障礙，或無數(shù)其他原因，”寫研究人員。

該團(tuán)隊(duì)總結(jié)了許多人可能已經(jīng)親身熟悉的內(nèi)容——在你們倆都翻身并適應(yīng)自己喜歡的睡姿之前，在你睡著時(shí)短暫的擁抱可能就足以獲得這些心理上的好處。

該研究已發(fā)表在社會與個人關(guān)系雜志.

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